Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 60g | 233kcal | 1.2g | 1.5g | 25.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 110g | 156kcal | 13.7g | 0.3g | 11.2g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 40g | 64kcal | 4.4g | 5.2g | 2.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 10g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 917kcal | 39.6g | 15g | 78.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 459kcal | 19.8g | 7.5g | 39.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 229kcal | 9.9g | 3.8g | 19.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu