Marja-banaanimuffinit (Teresa Välimäen resepti)

Sekoita 2,5 dl vehnäjauhoja, 1 tl kanelia ja 2 tl leivinjauhetta.

Muussaa banaani ja sekoita jauhojen joukkoon, sekoita puolet marjoista.

Toisessa kulhossa sekoita maito, öljy, hunaja ja kananmuna ja lisää seos jauhojen joukkoon.

Jaa muffinssivuokiin, ripottele loput marjat päälle.

Paista 180 asteessa 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 33g114kcal3.4g23.2g0.4g1.2g
Vadelma 62g26kcal0.6g2.6g0.5g2.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g46g38kcal0.5g8.4g0.2g0.8g
Hunaja 16g51kcal0.1g12.6g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl9g84kcal0g0g9.3g0g
Kananmuna kuoreton 13g18kcal1.6g0g1.3g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 42g14kcal1.3g2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana440g691kcal15g97.6g23.4g8.6g
Valittu annoskoko220g345kcal7.5g48.8g11.7g4.3g
Annoskoko puolitettuna110g173kcal3.8g24.4g5.9g2.2g
Arvot/100g100g157kcal3.4g22.2g5.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141407