Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 63g | 75kcal | 11.3g | 1.1g | 2.8g | 0g | |
| Kurkku | 27g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 7.8g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 7.8g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 24g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kiinankaali | 43g | 8.6kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 4.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 22g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä | 22g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 264kcal | 34.8g | 14.8g | 6.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 132kcal | 17.4g | 7.4g | 3.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 66kcal | 8.7g | 3.7g | 1.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.4g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu