Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 104g | 11kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 83g | 15kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 33g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 440g | 72kcal | 2.8g | 10.2g | 1g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 36kcal | 1.4g | 5.1g | 0.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 18kcal | 0.7g | 2.6g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu