Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 63g | 50kcal | 8.1g | 1.2g | 1.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 31g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 7.8g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 56g | 107kcal | 14.1g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 63g | 21kcal | 0.1g | 4.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 441g | 366kcal | 45.2g | 13g | 14g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 220g | 183kcal | 22.6g | 6.5g | 7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 92kcal | 11.3g | 3.3g | 3.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu