Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		50g	16kcal	1.7g	2.3g	0g	0g
Sokeri		44g	178kcal	0g	43.7g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		24g	82kcal	2.4g	16.6g	0.3g	0.8g
Leivinjauhe		0.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		1.2g	4.6kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0.4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.5g	2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		5.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		38g	150kcal	0g	37.5g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		34g	179kcal	0.1g	0.2g	20.2g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		24g	74kcal	4g	12.8g	0.7g	3.1g
	Annoskoko tuplana	441g	1371kcal	16.8g	227.8g	43g	8.6g
	Valittu annoskoko	221g	686kcal	8.4g	113.9g	21.5g	4.3g
	Annoskoko puolitettuna	110g	343kcal	4.2g	57g	10.8g	2.2g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	51.7g	9.8g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu