Ohrankryynipuuro
2 dl rikottuja ohrasuurimoita
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 32g | 103kcal | 2.6g | 20.1g | 0.6g | 2.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 188g | 50kcal | 6.2g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 441g | 306kcal | 17.6g | 51.8g | 1.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 153kcal | 8.8g | 25.9g | 0.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 76kcal | 4.4g | 13g | 0.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4g | 11.7g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu