Päivin peruna-sipuli-kukkakaalimuusi
Keitä kaikki ainekset pehmeäksi, kaada ylimääräinen neste pois, soseuta vatkaimella.
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 73g | 50kcal | 1.2g | 10.9g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.6g | 4.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kukkakaali | 37g | 8.8kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 441g | 126kcal | 4g | 23.6g | 1.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 63kcal | 2g | 11.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 110g | 32kcal | 1g | 5.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.9g | 5.4g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu