Papupata 2
1 tlk Kidney papuja Campo Largo (LIDL)
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 31g | 24kcal | 0.6g | 4.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 31g | 8.8kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sinappi | 1.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Red kidney beans (Campo largo), annos 420g | 66g | 62kcal | 4.5g | 9.9g | 0.4g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 442g | 286kcal | 11g | 35g | 10.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 143kcal | 5.5g | 17.5g | 5.4g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 72kcal | 2.8g | 8.8g | 2.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 2.5g | 7.9g | 2.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu