Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 600g | 1080kcal | 138g | 0g | 48g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 800g | 720kcal | 120g | 20g | 16g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 800g | 825kcal | 27.6g | 144g | 8.5g | 23.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4400g | 5251kcal | 571.2g | 328g | 145g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 2200g | 2625kcal | 285.6g | 164g | 72.5g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1100g | 1313kcal | 142.8g | 82g | 36.3g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu