Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 835g | 468kcal | 71g | 41.8g | 1.7g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 401g | 503kcal | 44.1g | 1g | 36.2g | 0g | |
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 317g | 135kcal | 31.1g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 67g | 170kcal | 11.1g | 22.8g | 4.1g | 20g | |
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 301g | 932kcal | 51.1g | 162.4g | 8.7g | 39.1g | |
Leivinjauhe | 17g | 29kcal | 0.9g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g | 59g | 246kcal | 43.8g | 2.5g | 5.7g | 0g | |
Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 17g | 52kcal | 1.8g | 10g | 1.2g | 4.7g | |
Ruokasuola jodioitu | 10g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
Canderel makeutusjauhe | 10g | 39kcal | 0.3g | 9.3g | 0g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 167g | 55kcal | 5.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4400g | 5258kcal | 521.6g | 531.2g | 115.8g | 127.8g | |
Valittu annoskoko | 2200g | 2629kcal | 260.8g | 265.6g | 57.9g | 63.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 1100g | 1314kcal | 130.4g | 132.8g | 29g | 32g | |
Arvot/100g | 100g | 120kcal | 11.9g | 12.1g | 2.6g | 2.9g |