Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 1000g | 1200kcal | 34g | 46g | 100g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1000g | 100kcal | 6g | 16.9g | 1g | 7g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 38g | 7.5kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 125g | 31kcal | 0.5g | 10.8g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 38g | 41kcal | 3g | 6.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4400g | 2759kcal | 87g | 164.4g | 202.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 2200g | 1379kcal | 43.5g | 82.2g | 101.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1100g | 690kcal | 21.8g | 41.1g | 50.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.7g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu