Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 800g | 622kcal | 13.5g | 128.8g | 1.6g | 8g | |
| Retiisi | 400g | 71kcal | 5.8g | 7.8g | 0.4g | 6.4g | |
| Kurkku | 300g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 400g | 340kcal | 24g | 60g | 0g | 12.4g | |
| Ruohosipuli | 80g | 18kcal | 1.1g | 1.4g | 0.5g | 1.9g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 200g | 128kcal | 6g | 6.8g | 7.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4416g | 2444kcal | 104.8g | 420.2g | 21.4g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 2208g | 1222kcal | 52.4g | 210.1g | 10.7g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1104g | 611kcal | 26.2g | 105.1g | 5.4g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu