Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 602g | 2060kcal | 73.5g | 403.5g | 19.9g | 18.1g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 683g | 683kcal | 157g | 1.4g | 13g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 402g | 341kcal | 24.1g | 60.2g | 0g | 12.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 522g | 146kcal | 3.1g | 31.1g | 1g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 4416g | 6459kcal | 515.4g | 992.4g | 67.8g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 2208g | 3229kcal | 257.7g | 496.2g | 33.9g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1104g | 1615kcal | 128.9g | 248.1g | 17g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu