Jauheliha- ym. piirakka

POHJA:
2 prk MAITORAHKAA
3 kpl kananmunia
9 rkl vehnäjauhoja
3 tl leivinjauhetta
Täyte:
400 g paistettua jauhelihaa/ lohta/ kanaa
1 prk valutettua ananasta
1 prk Viola Feta salaattijuusto 9 %
Päällinen:
2 kpl kananmunia
2 dl rasvaton maito
300 g juustoraastetta 15 %

Sekoita pohjan kaikki aineet tasaiseksi ja levitä uunipellille leivinpaperin päälle.

Ripottele pohjan päälle täytteet ja sekoita munat ja maito keskenään, kaada täytteen päälle ja ripottele juustoraaste päällimmäiseksi.

Paistetaan 225 asteessa noin 25min.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa

Marjatta59
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna 50g(kpl)26g33kcal2.9g0.1g2.3g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha47g78kcal8.9g0g4.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen21g6.9kcal0.7g1g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g31g81kcal9.4g0.6g4.7g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g14g8.6kcal0.1g2.1g0g0.2g
Maitorahka, Valio, 0,352g34kcal5.7g2.2g0.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 9g32kcal1g6.6g0.1g0.3g
Leivinjauhe 1.6g2.7kcal0.1g0.6g0g0g
Viola Feta salaattijuusto (Valio), annos 100g19g32kcal3.4g0.3g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana443g616kcal64.4g27g27.4g1g
Valittu annoskoko221g308kcal32.2g13.5g13.7g0.5g
Annoskoko puolitettuna111g154kcal16.1g6.8g6.9g0.3g
Arvot/100g100g139kcal14.5g6.1g6.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=245972