Puuro, kaura-, rasvattomaan maitoon / Kaarlen
Lämmitä maito, kunnes se höyryää.
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 34g | 125kcal | 4.7g | 18.6g | 2.7g | 3.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 188g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 443g | 374kcal | 21.8g | 55.6g | 5.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 187kcal | 10.9g | 27.8g | 2.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 93kcal | 5.5g | 13.9g | 1.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.9g | 12.6g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu