Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		22g	11kcal	0.2g	1.7g	0.1g	1.3g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		22g	7.5kcal	0.2g	0.9g	0.2g	0.8g
Mustikka, Pakkasmarja		22g	7.3kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0.7g
Karpalo, pakaste		8.8g	1.9kcal	0g	0.3g	0.1g	0.3g
Soijamaito, alpro light		66g	19kcal	1.4g	1.6g	0.8g	0.9g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		66g	55kcal	0.7g	12g	0.3g	1.2g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		2.2g	7.1kcal	1.2g	0.3g	0.1g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		4.4g	15kcal	0.6g	3.1g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		8.8g	42kcal	2.1g	0.6g	3.5g	1.3g
	Annoskoko tuplana	443g	332kcal	13g	43.8g	10.4g	13g
	Valittu annoskoko	222g	166kcal	6.5g	21.9g	5.2g	6.5g
	Annoskoko puolitettuna	111g	83kcal	3.3g	11g	2.6g	3.3g
	Arvot/100g	100g	75kcal	2.9g	9.9g	2.3g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu