Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 525g425kcal8.2g88.4g0.3g15.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g525g147kcal3.2g31.3g1.1g13.1g
Punajuuri 525g202kcal5.3g36.3g1.1g13.1g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 525g140kcal17.3g16.3g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g70g10kcal1.3g0.3g0.4g0g
Maizena maissitärkkelys18g61kcal0.1g15.2g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow23g59kcal2.3g2.3g4.6g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4424g2089kcal75.4g380.2g15g84.8g
Valittu annoskoko2212g1044kcal37.7g190.1g7.5g42.4g
Annoskoko puolitettuna1106g522kcal18.9g95.1g3.8g21.2g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111