Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2006g | 1204kcal | 30.1g | 260.8g | 2g | 18.1g | |
| Oliiviöljy | 150g | 1330kcal | 0g | 0g | 150.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 28g | 64kcal | 3g | 10.7g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4424g | 5195kcal | 66.2g | 543g | 306.6g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 2212g | 2598kcal | 33.1g | 271.5g | 153.3g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1106g | 1299kcal | 16.6g | 135.8g | 76.7g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu