Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 1630g | 3178kcal | 304.8g | 0g | 220g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 349g | 1362kcal | 7.4g | 7.7g | 146.7g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 116g | 20kcal | 2.4g | 0.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 116g | 31kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 4424g | 9183kcal | 632.2g | 27g | 734.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 2212g | 4591kcal | 316.1g | 13.5g | 367.2g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1106g | 2296kcal | 158.1g | 6.8g | 183.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.3g | 0.6g | 16.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu