Jauhelikakeitto ilman perunaa
Kiehauta vesi kuumaksi ja lisää kasviskuutiot.
Ruskista jauheliha teflonpannulla ilman rasvaa.
Laita ruskistunut jauheliha kasvisten sekaan.
Kaitä kasvikset kypsiksi ja maista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Isomahainen
Ruskista jauheliha teflonpannulla ilman rasvaa.
Laita ruskistunut jauheliha kasvisten sekaan.
Kaitä kasvikset kypsiksi ja maista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Isomahainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 300g | 414kcal | 56.3g | 0g | 21g | 0g | |
| Juureskuutiot, raaka (Rainbow), annos 150g | 450g | 135kcal | 5g | 21.6g | 0.9g | 11.3g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 17g | 17kcal | 1.3g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 50g | 69kcal | 9.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Juureskuutiot, raaka (Rainbow), annos 150g | 75g | 23kcal | 0.8g | 3.6g | 0.2g | 1.9g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 2.9g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4428g | 1321kcal | 146g | 57.2g | 51.4g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 2214g | 661kcal | 73g | 28.6g | 25.7g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1107g | 330kcal | 36.5g | 14.3g | 12.9g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 3.3g | 1.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu