Pika broilerikastike by tuula

Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.

Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.

Mausta tarvittaessa soijalla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Eweliza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkku440g73kcal3.1g13.2g0.4g7.9g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g140g364kcal37.8g0g23.8g0g
Soijakastike 36g22kcal1.9g3.4g0g0g
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g900g1080kcal162g15.3g40.5g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)500g425kcal5g17.5g35g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4432g3927kcal419.6g98.8g199.4g15.8g
Valittu annoskoko2216g1963kcal209.8g49.4g99.7g7.9g
Annoskoko puolitettuna1108g982kcal104.9g24.7g49.9g4g
Arvot/100g100g89kcal9.5g2.2g4.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300746