Banaani-suklaakakku
Muussaa hyvin kypsät banaanit kulhossa.
Sekoita niiden sekaan myös kananmunat ja vaniljauute.
Toiseen astiaan sekoita kaikki muut kuiva aineet.
Pikkuhiljaa sekoita kuiva-aineet banaaniseoksen joukkoon.
Voitele vuoka ja kaada osa taikinasta pohjalle.
Murskaa tummasuklaa paloina taikinan päälle ja kaada loputkin taikinasta vuokraan.
MAhdollisimman pieni vuoka, jotta kakusta tulee suht korkea.
Paista uunissa 15-20min 200 asteessa.
NAM!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Jubida
Sekoita niiden sekaan myös kananmunat ja vaniljauute.
Toiseen astiaan sekoita kaikki muut kuiva aineet.
Pikkuhiljaa sekoita kuiva-aineet banaaniseoksen joukkoon.
Voitele vuoka ja kaada osa taikinasta pohjalle.
Murskaa tummasuklaa paloina taikinan päälle ja kaada loputkin taikinasta vuokraan.
MAhdollisimman pieni vuoka, jotta kakusta tulee suht korkea.
Paista uunissa 15-20min 200 asteessa.
NAM!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Jubida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g | 30g | 184kcal | 6.3g | 2.1g | 16.7g | 0g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 10g | 40kcal | 2g | 5.2g | 1.2g | 3.2g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Vaniljauute krav (Luomu), annos 1g | 2.5g | 7.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Stevia sweet crystal (Hermes), annos 100g | 5g | 0kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.5g | 18kcal | 0.9g | 1.2g | 1g | 1g | |
| Vesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tummasuklaa (Panda), annos 100g | 8.5g | 45kcal | 0.4g | 4.4g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 904kcal | 35.2g | 71.6g | 55.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 452kcal | 17.6g | 35.8g | 27.6g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 226kcal | 8.8g | 17.9g | 13.8g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 7.9g | 16.1g | 12.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu