Tonnifisukkapinaattiraejuustolasagne

Kokoa niinkuin tavan lasagne.

Ainesmäärät suunnilleen summamutikalla viskattu tähän, paisto 200c n. 40min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lasagnelevy Rainbow26g96kcal3.7g18.6g0.8g0.8g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki35g28kcal4.5g0.7g0.7g0g
pakaste pinaattia paloina (Apetit kesäpöytä), annos 150g26g3.7kcal0.5g0.1g0.1g0g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)29g52kcal6.6g0g2.3g0g
Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g31g92kcal8g0.6g6.4g0g
Ruokakerma Valio 5%35g21kcal0.4g1g1.7g0g
Salamisuikaleet, Snellman5.2g24kcal1.1g0g2.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 35g16kcal1g1.7g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana444g666kcal51.6g45.4g29.2g1.6g
Valittu annoskoko222g333kcal25.8g22.7g14.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna111g166kcal12.9g11.4g7.3g0.4g
Arvot/100g100g150kcal11.6g10.2g6.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=369259