Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 46g14kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 83g15kcal0.5g2.1g0.3g0.6g
Paprika punainen 42g12kcal0.4g1.9g0.2g0.8g
Oliiviöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g8.8g24kcal0.1g0.9g2.2g0g
Hunaja 1.3g4.1kcal0g1g0g0g
Soijakastike 2.5g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Rypsiöljy 1.3g11kcal0g0g1.3g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 35g14kcal0.1g2.9g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana445g236kcal3.8g22.8g13.2g5.4g
Valittu annoskoko222g118kcal1.9g11.4g6.6g2.7g
Annoskoko puolitettuna111g59kcal1g5.7g3.3g1.4g
Arvot/100g100g53kcal0.9g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000