Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 150g | 183kcal | 31.9g | 0g | 6g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 10g | 31kcal | 0.8g | 5.8g | 0.4g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 63g | 123kcal | 2.1g | 1.1g | 12.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 445g | 672kcal | 69.6g | 13.8g | 37g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 336kcal | 34.8g | 6.9g | 18.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 168kcal | 17.4g | 3.5g | 9.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.6g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu