Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		27g	92kcal	3.5g	18.2g	0.5g	1.4g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		36g	15kcal	3.5g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		6.7g	26kcal	5.4g	0.3g	0.4g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		6.7g	24kcal	2.7g	3g	0.1g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		4.2g	15kcal	3.6g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		28g	16kcal	2.4g	1.4g	0.1g	0g
Piltti, kuningatar		28g	16kcal	0.1g	3.9g	0.1g	0.3g
Piltti, päärynäsose		28g	18kcal	0.1g	4.5g	0.1g	0.5g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		14g	11kcal	0.2g	2g	0.2g	0.1g
Mansikka		28g	13kcal	0.1g	2.4g	0.1g	0.5g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		2g	7.5kcal	0.4g	0.2g	0.4g	0.6g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		14g	11kcal	0.1g	2.5g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	445g	529kcal	44.2g	77g	4.4g	7.2g
	Valittu annoskoko	223g	265kcal	22.1g	38.5g	2.2g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	111g	132kcal	11.1g	19.3g	1.1g	1.8g
	Arvot/100g	100g	119kcal	9.9g	17.3g	1g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu