Hennao sanoi...
Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.
torstai 18.09.2008 klo 03:45
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr | 32g | 51kcal | 3.2g | 2.1g | 3.2g | 0.2g | |
Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g | 32g | 7.1kcal | 0.5g | 1g | 0.1g | 0g | |
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g | 94g | 70kcal | 1.6g | 15g | 0.1g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 54g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.3g | |
Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 446g | 297kcal | 11.4g | 44.4g | 7g | 3.6g | |
Valittu annoskoko | 223g | 149kcal | 5.7g | 22.2g | 3.5g | 1.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 111g | 74kcal | 2.9g | 11.1g | 1.8g | 0.9g | |
Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.6g | 10g | 1.6g | 0.8g |