Broilerinmakkarakeitto

Vettä
600g HK Kevyt (10%) Broilerlenkkiä
600g(2pussia) Apetit Kruunusekoitus (pakaste vihannessekoitus)
1,75 kg perunoita
1 kg porkkanoita
2 kpl keskikokoisia sipuleita

suolaa, mustapippuria ja valkosipulijauhetta maun mukaan!

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa

Hennao

Hennao sanoi...

Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.

torstai 18.09.2008 klo 03:45

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr32g51kcal3.2g2.1g3.2g0.2g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g32g7.1kcal0.5g1g0.1g0g
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g94g70kcal1.6g15g0.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g54g15kcal0.3g3.2g0.1g1.3g
Sipuli (kuorittu)11g2.9kcal0.1g0.5g0g0.2g
Mustapippuri 0.4g1kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.4g1.3kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana446g297kcal11.4g44.4g7g3.6g
Valittu annoskoko223g149kcal5.7g22.2g3.5g1.8g
Annoskoko puolitettuna111g74kcal2.9g11.1g1.8g0.9g
Arvot/100g100g67kcal2.6g10g1.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=82329