Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 240g | 792kcal | 64.8g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Vehnälese | 60g | 137kcal | 8g | 9.2g | 2.7g | 22.5g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 60g | 229kcal | 14.7g | 3.8g | 17.3g | 16.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 60g | 240kcal | 24g | 9.6g | 12g | 9g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 30g | 17kcal | 1.8g | 0.9g | 0.6g | 30g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 180g | 779kcal | 38.9g | 7g | 66.6g | 3.8g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 450g | 1215kcal | 81g | 6.7g | 94.5g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 270g | 211kcal | 2.2g | 48.6g | 1.3g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 180g | 342kcal | 0g | 81g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4440g | 9912kcal | 639g | 360.2g | 640.6g | 163.2g | |
| Valittu annoskoko | 2220g | 4956kcal | 319.5g | 180.1g | 320.3g | 81.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1110g | 2478kcal | 159.8g | 90.1g | 160.2g | 40.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu