Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 450g | 360kcal | 4.5g | 20.3g | 31.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 18g | 162kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 721g | 1038kcal | 115.3g | 18g | 53.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 901g | 586kcal | 14.4g | 135.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4446g | 4363kcal | 271.8g | 359.6g | 208g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 2223g | 2182kcal | 135.9g | 179.8g | 104g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1112g | 1091kcal | 68g | 89.9g | 52g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu