Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g350g421kcal11.9g12.6g35g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g17g36kcal2.3g3.6g1.4g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g421g691kcal138.2g0g12.6g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g352g598kcal7g5.3g60.5g2.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g35g109kcal6g18.9g1g4.6g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g561g269kcal5.6g67.3g2.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 140g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g350g298kcal2.1g70.1g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4452g4843kcal346.2g355.6g228g13.4g
Valittu annoskoko2226g2421kcal173.1g177.8g114g6.7g
Annoskoko puolitettuna1113g1211kcal86.6g88.9g57g3.4g
Arvot/100g100g109kcal7.8g8g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192591