Perukan Perunamuusilätyt Gluteeniton
Vanhaan muusiin sekoitetaan munat, maito ja jauhot.
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 125g | 94kcal | 2.3g | 19.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Maito, Kevyt | 25g | 12kcal | 0.8g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 3.1g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 22g | 14kcal | 0.7g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 16g | 57kcal | 0.6g | 13.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 7.7g | 55kcal | 0.1g | 0.1g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 578kcal | 15g | 69.8g | 25.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 289kcal | 7.5g | 34.9g | 12.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 144kcal | 3.8g | 17.5g | 6.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 3.4g | 15.6g | 5.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu