Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 131g | 44kcal | 4g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 41g | 130kcal | 6.1g | 23.9g | 1.1g | 4g | |
| Vehnälese | 5.5g | 13kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 2.1g | |
| Muna, annos 60g | 26g | 23kcal | 2g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 44kcal | 0g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 8.8g | 64kcal | 0.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 447g | 635kcal | 25.8g | 84.6g | 20g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 318kcal | 12.9g | 42.3g | 10g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 159kcal | 6.5g | 21.2g | 5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 18.9g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu