Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 18g | 29kcal | 0.2g | 6g | 0.1g | 0.2g | |
| Hunaja | 6.6g | 22kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 8.8g | 46kcal | 2.2g | 2.6g | 2.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 66g | 22kcal | 2.2g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 44g | 26kcal | 0.5g | 3.4g | 0.2g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 8.8g | 28kcal | 2.5g | 0.6g | 1.8g | 2.7g | |
| Banaani, kuorittu | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 11g | 35kcal | 5.7g | 3.1g | 0.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 443kcal | 27g | 54.8g | 10.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 222kcal | 13.5g | 27.4g | 5.2g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 111kcal | 6.8g | 13.7g | 2.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.1g | 12.3g | 2.3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu