Porkkanamuusi
1. Keitä porkkanat pehmeiksi.
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 175g | 57kcal | 1.1g | 9.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Herne pakaste (Apetit), annos 200g | 22g | 15kcal | 1.1g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 22g | 2.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Voi | 3.3g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 197kcal | 5g | 24.2g | 6.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 99kcal | 2.5g | 12.1g | 3.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 49kcal | 1.3g | 6.1g | 1.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 1.1g | 5.4g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu