Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 100g | 130kcal | 18g | 2.2g | 6.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 15g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 34g | 21kcal | 0.1g | 5.1g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 62g | 69kcal | 1.4g | 1.9g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 496kcal | 39.4g | 20.8g | 29.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 248kcal | 19.7g | 10.4g | 14.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 124kcal | 9.9g | 5.2g | 7.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.6g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu