Broilermakaronilaatikko

Keitä makaronit, paista broilerit, laita ainekset vuokaan sekaisin.

Sekoita ruokakerma, maito ja munat

mausteita silleen ku ite tykkää.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Blondilumikk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka62g76kcal11.8g0.9g2.8g0g
Makaroni, tumma 45g162kcal6.1g29.6g1.4g2.7g
Porkkana 35g12kcal0.2g2g0.1g0.9g
Oliiviöljy 2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Ruokakerma (Pirkka), annos 200g23g27kcal0.7g1.2g2.3g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 34g9kcal1.1g1g0g0g
Kananmuna kuoreton 19g27kcal2.3g0.1g1.9g0g
Sipuli 3.4g1kcal0g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana448g675kcal44.4g70g22.6g7.4g
Valittu annoskoko224g337kcal22.2g35g11.3g3.7g
Annoskoko puolitettuna112g169kcal11.1g17.5g5.7g1.9g
Arvot/100g100g151kcal9.9g15.6g5g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197535