Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1124g | 371kcal | 37.1g | 55.1g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 155g | 683kcal | 12.4g | 80.7g | 35.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 512g | 1756kcal | 52.1g | 358.1g | 6.1g | 17.9g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 371g | 516kcal | 41.2g | 1.5g | 38.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 11g | 34kcal | 1.1g | 1.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 27g | 194kcal | 0.3g | 0.3g | 21.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 32g | 278kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4464g | 7665kcal | 288.4g | 994.4g | 272.2g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 2232g | 3833kcal | 144.2g | 497.2g | 136.1g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1116g | 1916kcal | 72.1g | 248.6g | 68.1g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu