Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 302g | 1294kcal | 229.2g | 15.1g | 33.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 513g | 731kcal | 64.1g | 1.5g | 52.6g | 0g | |
| Rahka Milbona | 905g | 615kcal | 110.4g | 35.3g | 1.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 513g | 1693kcal | 10.3g | 15.4g | 179.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4464g | 8667kcal | 828g | 134.6g | 534.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2232g | 4333kcal | 414g | 67.3g | 267.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1116g | 2167kcal | 207g | 33.7g | 133.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu