Sämpylät (Vhh, ilman juustoa ja siemeniä)

Vatkaa jugu ja munat keskenään.

Lisää joukkoon keskenään sekoitetut kuivat aineet ja sekoita hyvin.

Nostele pellille lusikalla kökköjä.

Jos haluat rieskamaisia, niin levitä ohuemmiksi.

Jos sämpylöitä, niin jätä korkeammiksi möykyiksi.

Paista 200* 15-20min.

hh:t saat alemmaksi vehnäleseillä.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Eridanous (Lidl), annos 100g998g1258kcal49.9g27.9g104.8g0g
Kananmuna kuoreton 659g940kcal82.4g2g67.5g0g
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g200g1222kcal42.1g13.8g111.4g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale100g60kcal10g5g0.3g72.9g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g200g639kcal33.9g91.8g15g34.9g
Fiber husk (1rkl=10g)16g1.6kcal0.2g0g0.1g13.6g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g20g0kcal0g0g0g20g
Leivinjauhe 40g70kcal2.1g15.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4464g8380kcal441.2g311.2g598.2g283.2g
Valittu annoskoko2232g4190kcal220.6g155.6g299.1g141.6g
Annoskoko puolitettuna1116g2095kcal110.3g77.8g149.6g70.8g
Arvot/100g100g188kcal9.9g7g13.4g6.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432387