Languria salaatti

1. Leikkaa salaatti ohuehkoiksi suikaleiksi ja mausta ruususuolalla salaaatin lehdet
2. Pilko kurkku ja tomaatit kuutioiksi, sekoita aineita kevyesti keskenään.

Voit maustaa halutessasi tässä vaiheessa salaatin sitruunanmehulla ja tai vadelmavinegretellä
3. Murenna vuohenjuusto sekaan
4. Silppua kevätsipulin vartta joukkoon n. 1/2 dl tai maun mukaan
5. Pilko vesimeloni kuutioiksi ja lisää joukkoon
6. Lisää purkillinen raejuustoa
7. sekoita vielä kevyesti

Kurpitsansiemenet sopivat koristeeksi salaattiin, mutta niistä saa sitten vähän lisää kaloreita

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa

Desp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesimeloni, kuorittu (Kela 1989), annos 100g874g201kcal3.5g46.3g0g5.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g393g80kcal2.4g15g1.2g5.5g
Kurkku, tuore350g35kcal2.1g5.9g0.3g2.4g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki350g280kcal45.5g7g7g0g
Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g56g141kcal9g0.9g11.2g0g
Salaatti, jäävuori tuore175g18kcal1.9g1.4g0.3g1.7g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g35g9kcal0.5g1.7g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4466g1527kcal129.8g156.4g40.2g30.8g
Valittu annoskoko2233g764kcal64.9g78.2g20.1g15.4g
Annoskoko puolitettuna1117g382kcal32.5g39.1g10.1g7.7g
Arvot/100g100g34kcal2.9g3.5g0.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=369511