Lauran pannupotut
Leikkaa perunat pitkulaisiksi paloiksi ja paista paistinpannun kannen alla öljyssä n 1h miedolla lämmöllä.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 212g | 127kcal | 3.2g | 27.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Rypsiöljy | 12g | 109kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 472kcal | 6.4g | 55g | 25g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 236kcal | 3.2g | 27.5g | 12.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 118kcal | 1.6g | 13.8g | 6.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu