Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 35g | 120kcal | 3.6g | 24.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Sokeri | 42g | 171kcal | 0g | 42g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 39g | 130kcal | 9.3g | 17.7g | 8.3g | 4.3g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 39g | 10kcal | 1.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 53g | 46kcal | 4g | 0.4g | 3.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 1196kcal | 36.6g | 172.4g | 50g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 598kcal | 18.3g | 86.2g | 25g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 299kcal | 9.2g | 43.1g | 12.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.2g | 38.5g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu