Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 9g4.3kcal0.3g0.5g0.1g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g6.6g5.1kcal0.4g0.7g0g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g4.7g5.2kcal0g1.2g0g0g
Kesäkurpitsa75g13kcal0.3g1.9g0.5g0.5g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl24g28kcal0.8g0.8g2.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.9g8.4kcal0g0g0.9g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste14g51kcal4.1g0.2g3.9g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 38g120kcal10g0g9g0g
Kananmuna kuoreton 15g21kcal1.9g0g1.5g0g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana449g533kcal36.6g14.2g36.6g2.2g
Valittu annoskoko224g266kcal18.3g7.1g18.3g1.1g
Annoskoko puolitettuna112g133kcal9.2g3.6g9.2g0.6g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412