Kookosbroileririsotto

Ruskista broisku ja pilkotut kasvikset.

Kippaa päälle kookosmaito, sekaan liemikuutio ja lisää riisit ja vesi.

Mausteita maun mukaan, minä laitoin chiliä, valkosipulia, currya ja pippuria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin filesuikale maustamaton56g62kcal13g0g1.2g0g
Purjosipuli8.8g1.7kcal0.2g0.2g0g0.2g
Paprika, punainen19g4.8kcal0.2g0.9g0.1g0.4g
Omena, ulkomainen, kuorittu 20g9kcal0g1.9g0g0.4g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g1.4g3.9kcal0.1g0.2g0.3g0g
Risottoriisi (Risella), 60g11g39kcal0.9g8.5g0.2g0.3g
Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille)7.5g26kcal0.5g5.9g0g0.1g
Kookosmaito 50g104kcal1g1.4g10.7g0.2g
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana449g501kcal31.8g38g25g3.2g
Valittu annoskoko224g251kcal15.9g19g12.5g1.6g
Annoskoko puolitettuna112g125kcal8g9.5g6.3g0.8g
Arvot/100g100g112kcal7.1g8.5g5.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387449