Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka148g280kcal9.6g47.2g6.3g12.1g
Juusto, keskiarvo 140g491kcal35.2g0.4g38.9g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g1053g14kcal3.2g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)162g173kcal30.7g2.3g4.8g0g
Voi, 1 tl, 5 g35g256kcal0.4g0.4g28.1g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 351g1159kcal7g10.5g122.9g0g
Tomaatti 351g80kcal2g12.1g1.1g4.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4480g4907kcal176.2g145.8g404.2g34g
Valittu annoskoko2240g2453kcal88.1g72.9g202.1g17g
Annoskoko puolitettuna1120g1227kcal44.1g36.5g101.1g8.5g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.3g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=76312