Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 315g | 1103kcal | 24g | 249g | 2.5g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 703g | 1392kcal | 121.7g | 0g | 108.3g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 244g | 168kcal | 9.8g | 26.8g | 2g | 7.6g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 981g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4494g | 5328kcal | 311g | 551.6g | 225.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 2247g | 2664kcal | 155.5g | 275.8g | 112.8g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1124g | 1332kcal | 77.8g | 137.9g | 56.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu