PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 120g | 66kcal | 0.6g | 15.6g | 0.1g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 100g | 40kcal | 3.7g | 6.5g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 5g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 216kcal | 8.6g | 45.2g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 108kcal | 4.3g | 22.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 54kcal | 2.2g | 11.3g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu