Haudutet broilerin fileepihvit
Paista pihveihin pinta pannulla.
Pilko sipuli valmiiksi vuokaan ja asettele broilerit siihen päälle.
Kaada lopuksi kerma ja kanaliemi päälle.
Vuoka uuniin ja anna hautua kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Heinimarja26
Pilko sipuli valmiiksi vuokaan ja asettele broilerit siihen päälle.
Kaada lopuksi kerma ja kanaliemi päälle.
Vuoka uuniin ja anna hautua kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Heinimarja26
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perhetilan broileri filee ohut leike pehmeän pippurinen (Atria), annos 150g | 150g | 187kcal | 24g | 3.4g | 8.8g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvasekoite, rasvaa 4 % | 50g | 28kcal | 0.6g | 1.9g | 2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.7g | 7.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 458kcal | 50.8g | 13g | 22.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 229kcal | 25.4g | 6.5g | 11.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 115kcal | 12.7g | 3.3g | 5.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.3g | 2.9g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu