Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 141g | 107kcal | 2.6g | 21.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 28g | 17kcal | 0.3g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 248kcal | 5.8g | 46.6g | 2.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 124kcal | 2.9g | 23.3g | 1.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 62kcal | 1.5g | 11.7g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.4g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu